¿Cómo eliminar el estrés expresando nuestras emociones?

En una ocasión le preguntaron a Albert Einstein

sobre lo que él haría si le dijeran que la Tierra iba a ser

destruida en sesenta segundos. Él contestó que emplearía

los primeros cincuenta y nueve segundos en hacerse

una pregunta y el segundo restante en contestarla.

Tal vez el mensaje que nos quiso transmitir fue que la

clave no está en el tipo de respuestas que se obtienen,

sino en el tipo de cuestiones que se formulan. Las preguntas

abren en nuestras conciencias espacios nuevos

de exploración que ni siquiera habríamos imaginado.

Siguiendo las sugerencias de Einstein, en lugar de

empezar a dar respuestas a un mundo estresado, vamos

a hacernos una serie de preguntas para descubrir

lo que muchas veces permanece velado a nuestros ojos.

¿Cuál es la naturaleza del estrés?, ¿qué es?, ¿cómo

puede describirse?, ¿a qué se parece?

¿Qué es lo que desencadena el estrés, cuáles son

sus causas?

¿Qué es aquello que nos hace especialmente vulnerables

a que ciertos elementos actúen como causas

que desencadenan en nosotros una reacción de estrés?

¿Cuáles son las consecuencias del estrés? ¿Cómo

afectan a nuestra salud, a nuestros niveles de energía

y a nuestra eficiencia personal?

Hechas las preguntas, basta que una persona

conozca las respuestas para que los niveles de estrés

puedan gestionarse, ya de entrada, de una manera mucho

más adecuada. La razón es sencilla, pero no simple.

Cuando sentimos o experimentamos emociones

y no somos capaces de verbalizarlas, no las podemos

expresar con palabras, no las podemos describir por

medio del lenguaje, resulta mucho más difícil poderlas

gestionar. Cuando una persona se identifica con lo que

otra persona describe, dice sorprendida: «Eso es justo

lo que me pasa a mí».

Entonces curiosamente esa persona empieza

a sentirse mejor. La explicación a todo esto no parece

ser otra que para poder verbalizar algo, para poder

articularlo necesitamos el hemisferio izquierdo del cerebro,

el lugar donde se encuentran los centros del

lenguaje. Éste, además, es la vía de las emociones positivas,

es decir, que al filtrar la experiencia emocional

y describirla por medio del lenguaje elimina mucha de

la negatividad que esa emocionalidad pudiera conte-

ner. Por eso, las personas que expresan sus emociones

en un diario personal suelen gestionar mucho mejor

su equilibrio emocional y además, según algunos estudios,

pudiera ser que incluso aumentaran su longevidad

y redujeran la posibilidad de padecer una enfermedad

de Alzheimer.

Por todo ello, adentrarnos en la respuesta a las

cuestiones anteriormente formuladas nos va a ser de

una imprescindible ayuda para conseguir una capacidad

en la gestión del estrés muy superior a la que habitualmente

se tiene.

Estracto de una entrevista realizada al Dr. Mario Alonzo Puig – Médico Especialista en Cirugía General y del Aparato Digestivo, Fellow de la Harvard University Medical School y miembro de la New York Academy of Sciences y de la Asociación Americana para el Avance de la Ciencia.

Para recibir información de talleres sobre control del estrés, comuníquese con Coaching y Talento a info@coachingytalento.com
http://www.coachingytalento.com

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Acerca de coachingytalento

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